Har tänkt att börja träna lite extra hemma varje kväll från och med idag. Ni som läser Molly Rustas blogg har säkert sett det därifrån, det har iaf jag gjort och tänkte börja med detta nu. Ni hittar hennes tips HÄR.

Situps

30 st Vanliga

30 st åt höger

30 st  åt vänster

30 st med benen upp i taket

30 st Position "köttbullen"

30 st med raka ben neråt

30 sekunder "håll ut"

VILA!!!!

 

Rumplyft

30 st "kissande hunden" åt höger

30 st "kissande hunden" åt vänster

30 st "stå på alla fyra, lyft högra benet bakåt och sedan in mot magen igen"

30 st "stå på alla fyra, lyft vänstra benet bakåt och sedan in mot magen igen"

VILA!!!!